Para esta época que está llena de fiestas, peñas y despedidas de año🎊🥂 la Nutricionista Ingrid Schneider, nos da algunos consejos para mantenernos saludables ❤️👍🏻

– Siempre comencemos por las opciones más saludables
– Optemos por entradas livianas como tostadas integrales con pastas o hummus de legumbres/verduras, aceitunas, frutos secos, pinchos de verduras/quesos, canastitas de verdura, etc.
– Preferir platos principales con carnes magras, acompañadas con verduras frescas.
– Escojamos postres a base de fruta (macedonia, helados de fruta y yogur, etc).
– El día de nochebuena/año nuevo, así como el resto de la semana, no perdamos la rutina de nuestras comidas, respetemos desayuno, almuerzo, merienda habituales.
– Mantengámonos activos todos los días.
– Hidratémonos bien, la deshidratación moderada frecuentemente se confunde con sensación de hambre.
– Bebamos alcohol con moderación.